Nautapa Heatwave: देशभर में नौतपा की भीषण गर्मी लोगों की हालत खराब कर रही है। कई राज्यों में तापमान 45 डिग्री के पार पहुंच चुका है। तेज धूप, गर्म हवाएं और लगातार बढ़ती हीटवेव के कारण डिहाइड्रेशन और लू लगने का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे मौसम में शरीर को अंदर से ठंडा रखना बेहद जरूरी हो जाता है।
आयुर्वेद विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्मी में खस से बनी ड्रिंक शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडा रखने का सबसे असरदार घरेलू उपाय मानी जाती है। खस की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर की बढ़ी हुई गर्मी को शांत करने में मदद करती है।
क्या है खस और क्यों है इतना फायदेमंद?
खस एक खास प्रकार की जड़ी-बूटी होती है, जिसे अंग्रेजी में Vetiver कहा जाता है। इसकी जड़ों का इस्तेमाल गर्मियों में ड्रिंक बनाने के लिए किया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार खस शरीर को ठंडक देने, डिहाइड्रेशन से बचाने और हीटवेव के असर को कम करने में मददगार मानी जाती है।
खस में नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, मैंगनीज, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को एनर्जी देने और कमजोरी दूर करने में मदद करते हैं।
ऐसे बनाएं खस की देसी कूलिंग ड्रिंक
गर्मी में राहत देने वाली यह ड्रिंक घर पर बेहद आसानी से तैयार की जा सकती है।
ड्रिंक बनाने का तरीका:
- सबसे पहले खस की जड़ों को अच्छी तरह साफ कर लें
- एक कांच की बोतल में पानी भरकर उसमें खस की जड़ें डाल दें
- इसे 3 से 4 घंटे तक भिगोकर रखें
- अब एक गिलास में यह पानी निकालें
- इसमें नींबू, थोड़ा नमक और चीनी मिलाएं
- आपकी नैचुरल कूलिंग ड्रिंक तैयार है
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इसे दिन में एक बार पीना शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
खस ड्रिंक पीने के बड़े फायदे
शरीर को रखे ठंडा
नौतपा और हीटवेव में शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है। खस की ड्रिंक बॉडी को अंदर से कूल रखने में मदद करती है।
डिहाइड्रेशन से बचाव
गर्मी में बार-बार प्यास लगना और कमजोरी महसूस होना आम बात है। खस शरीर में पानी की कमी नहीं होने देती।
स्किन प्रॉब्लम में राहत
गर्मी में होने वाली खुजली, रैशेज और दानों जैसी समस्याओं में भी खस काफी असरदार मानी जाती है।
डाइजेशन रहेगा बेहतर
यह ड्रिंक पाचन तंत्र को मजबूत रखने और पेट को ठंडा रखने में मदद कर सकती है।
तनाव और थकान होगी दूर
खस की प्राकृतिक खुशबू मूड को फ्रेश रखने और मानसिक तनाव कम करने में मदद करती है।