न्यूज डेस्क
उत्तर भारत के अधिकांश राज्यों में सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। पहाड़ी राज्यों में हो रही बारिश और बर्फबारी से मैदानी राज्यों में कंपकंपाती ठंड और घना कोहरा देखने को मिल रहा है। ठंड के इस मौसम में लोगों को अक्सर गर्म पानी पीते हुए देखा जा सकता है। इस मौसम में लोग ठंडा पानी पीने से भी बचते हैं। लोगों को लगता है कि सर्दियों में ठंडा पानी पीने से उनकी तबीयत खराब हो सकती है। जबकि गर्म या गुनगुने पानी को लोग सेहत के लिए लाभकारी मानते हैं। अब सवाल है कि क्या वाकई ठंड के मौसम में लोगों को गर्म पानी पीना चाहिए और ठंडे पानी को अवॉइड करना चाहिए? आइये जानते हैं।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
सर्दियों में तापमान के कम होने के साथ ब्लड वेसेल्स सिकुड़ जाती हैं। ऐसे में ब्लड सर्कुलेशन धीमा रहता है जिसकी वजह से आपको ज्यादा ठंड महसूस होती है। साथ ही आपको हाई बीपी की समस्या भी हो सकती है। ऐसी स्थिति में गर्म पानी पीना ब्लड वेसेल्स को चौड़ा करता है और ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है। इससे शरीर में गर्मी महसूस होने के साथ दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
खांसी और जुकाम की समस्या को कम करने में सहायक
कंजेशन यानी सीने में बलगम जमना या कफ जमने से सर्दियों में लोग सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं। ऐसे में गर्म पानी पीने से बलगम पिघलाने और इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसका मतलब यह है कि गर्म पानी पीने से खांसी और नाक बहने की समस्या कम होती है। इसके अलावा आपको साइनस जैसी एलर्जी भी परेशान नहीं करती।
गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या होती है दूर
सर्दियों में अक्सर लोग कब्ज की समस्या की शिकायत करते हैं। ऐसे में गर्म पानी पीना सर्दियों में स्लो हुए मेटाबोलिज्म को तेज करता है और पाचन क्रिया में तेजी लाता है। शरीर में हाइड्रेशन को बहाल करता है जिससे आपको कब्ज की समस्या नहीं होती है।
ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है
सर्दियों में अक्सर लोगों को जोड़ों में दर्द या अकड़न की समस्या होने लगती है। ये समस्या खराब ब्लड सर्कुलेशन के कारण होती है। दरअसल, खराब ब्लड सर्कुलेशन की वजह से जोड़ों के बीच अकड़न बढ़ती है। इसके अलावा जोड़ों के बीच नमी की कमी भी इस समस्या को बढ़ावा देती है। ऐसे में गर्म पानी पीना ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के साथ जोड़ों की नमी बढ़ाने का काम करता है। इससे जोड़ों में दर्द की समस्या कम होती है।
त्वचा और बालों के लिए लाभकारी
जब हम नियमित रूप से गर्म पानी पीते हैं तो त्वचा के और बाल की सेहत में काफी सुधार होता है। यह कोशिकाओं की मरम्मत करता है और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है। गर्म पानी पीने से शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर होता है और स्किन ग्लोइंग होती हैं। सर्दी में कई बार कम पानी पीने की वजह से स्किन रूखी हो जाती है। ऐसे में गर्म पानी स्किन को हाइड्रेट करने में मदद करता है।
वजन घटाने में सहायक
सर्दियों में अगर आप भी वजन घटाने के बारे में सोच रहे है, तो नियमित तौर पर गर्म पानी को पिएं। गर्म पानी पीने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है और बैली फैट भी कम होता हैं। सर्दी में गर्म पानी पीने से जल्दी भूख नहीं लगती। जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।