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अंगूर से सुखाकर बनाए गए किशमिश को गुणों की खान कहते हैं। अंगूर को सुखाकर इस बेहतरीन ड्राई फ्रूट को तैयार किया जाता है। इसमें अंगूर के सभी गुण मौजूद होते है। इसमें आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसके सेवन से कई गंभीर बीमारियों को कंट्रोल किया जा सकता है। बेहतरीन और हेल्दी लाइफ के लिए इसको भिगोकर सुबह के समय खाना और इसका पानी पीना बेहद लाभकारी माना गया है।
अगर आपको हेल्दी लाइफस्टाइल और फिटनेस फ्रिक है तो आप एक हफ्ते तक इस ट्रिक को आजमाएंं। आपको शरीर पर इसका असर तुरंत दिखने लगेगा। भिगोए हुए किशमिश को आप सुबह खाएं या उसका पानी पिएं इससे आपको कई सारे फायदे मिलेंगे।
किशमिश पानी पीने के फायदे – Benefits Of Drinking Raisin Water
- किशमिश के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और टाइप 2 डायबिटीज और अल्जाइमर रोग जैसी पुरानी बीमारियों से बचाते हैं। ऐसा माना जाता है कि किशमिश खाने से रक्त में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ सकता है और ब्रेन फंक्शनिंग में सुधार हो सकता है।
- किशमिश का पानी आयरन की कमी के कारण होने वाली स्थितियों जैसे एनीमिया को रोकता है, जिसके लक्षणों में थकान, सांस की तकलीफ, पीली त्वचा और कमजोरी शामिल हैं।
- किशमिश का पानी पीना आपकी एसिडिटी की समस्या का एक बेहतरीन समाधान है क्योंकि यह आपके पेट में एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आंतों के कार्य को बेहतर बनाने और आंत में बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसलिए, किशमिश का पानी आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।
- किशमिश का पानी ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे बाल की जड़ें मजबूत होती हैं और हेयर फॉल की समस्या से बचाव होता है। इसलिए यह उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं।
- किशमिश के पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। खाली पेट रोजाना पीने से स्किन की झुर्रियां कम होने लगती है। साथ ही चेहरे पर निखार आता है। इसे रोजाना पीने मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है। जिन लोगों को खून की कमी होती है उन्हें भिगाए हुए किशमिश खाने के साथ-साथ इसका पानी भी पीना चाहिए। इससे शरीर में खून बढ़ता है।